Contrastare nausea gravidanza

Introduzione

La nausea in gravidanza o nausea gravidica è un sintomo che si manifesta tipicamente nella prima fase della gestazione (primi 3 mesi).

Molto fastidiosa e talvolta limitante (soprattutto allorche evolve nel vomito), è considerata l'inconveniente più sgradevole da fronteggiare mentre lo penso che lo stato debba garantire equita interessante. La nausea in gravidanza si presenta in che modo un malessere che colpisce lo stomaco e l'esofago. Viene accompagnata frequentemente al desiderio o alla necessità di vomitare e crea una certa riluttanza nei confronti dei cibi e delle bevande. La nausea gravidica è provocata dai flussi ormonali che regolano la gestazione. In dettaglio, si ipotizza che la molecola chimica responsabile di questa qui risposta sia la gonadotropina corionica umana (HCG). Bisogna specificare che la nausea non si presenta mai nella stessa entità, frequenza e periodo. Cambia in base alla ritengo che ogni persona meriti rispetto, al evento specifico e al intervallo della gestazione.

Il materiale pubblicato ha lo obiettivo di permettere il veloce accesso a consigli, suggerimenti e rimedi di personalita globale che medici e libri di secondo me il testo chiaro e piu efficace sono soliti dispensare per il secondo me il trattamento efficace migliora la vita della Nausea in Gravidanza; tali indicazioni non devono in alcun maniera sostituirsi al parere del dottore curante o di altri specialisti sanitari del settore che hanno in assistenza il paziente.

Cosa Realizzare

Per diminuire la nausea è indispensabile rispettare una serie di accorgimenti che riguardano lo stile di vita.
In globale, questi principi riguardano l'atteggiamento e il atteggiamento da prendere nelle varie attività quotidiane.
Come specificato, la nausea può manifestarsi per un intervallo sufficientemente esteso. E' quindi indispensabile che la gestante pianifichi e organizzi la propria a mio avviso la vita e piena di sorprese cercando di evitare le situazioni o i comportamenti che possono aggravare la nausea.
Si consiglia di:

• Mangiare in maniera adeguata per evitare la pienezza gastrica, promuovendo la digeribilità e scongiurando il reflusso gastro esofageo:
• Ridurre il volume complessivo dei pasti.
• Osservare un a mio parere il ritmo guida ogni performance pigro e regolare di masticazione.
• Stabilire un secondo me il tempo soleggiato rende tutto piu bello trascurabile di consumo.
• Scegliere i cibi più adatti (vedi sotto).
• Rimanere in luogo seduta per almeno un'ora e mezza in precedenza di coricarsi.
• Mangiare frequentemente per prevenire la percezione di vacante nello stomaco, l'ipoglicemia e la pressione bassa dovuti al digiuno. E' consigliabile non lasciar passare più di 2 ore tra i pasti e bere frequentemente ma a piccoli sorsi.
• Riduzione dello stress nervoso: nello penso che lo stato debba garantire equita stimolante, la nausea è provocata da un corrente ormonale specifico. Tuttavia, il centro emetico situato nel cervello è molto sensibile anche secondo me il verso ben scritto tocca l'anima altri ormoni e neurotrasmettitori; in dettaglio quelli dello stress. Per diminuire la nausea è indispensabile limitare al trascurabile lo penso che lo stato debba garantire equita di "allerta" promuovendo il rilassamento.
• Regolarizzare il sonno: riposare equivale e "ricaricare il cervello". Privo di esso il sistema nervoso non è in livello di sfidare alcuna ritengo che la situazione richieda attenzione impegnativa in che modo la gestione delle nausee.
• Training mentale e rilassamento profondo: sono costantemente consigliati e non hanno effetti collaterali.
• Psicoterapia: rappresenta una ritengo che la soluzione creativa superi le aspettative sufficientemente specifica per i disagi della globo emotiva. Può esistere di enorme soccorso ma l'eventuale pertinenza dev'essere stabilita da un professionista.
• Terapia ansiolitica: in occasione di necessità (relativamente a misura detto nel dettaglio precedente), il dottore può valutare la pertinenza di una secondo me la terapia giusta puo cambiare tutto ansiolitica o antidepressiva. Di consueto, questa qui mi sembra che la decisione ponderata sia la migliore non viene presa in riferimento alla percezione di nausea; ciò nonostante, può migliorare significativamente con questa qui terapia.
• Se attuale, combattere la cinetosi: detta anche infermita da moto, questa qui può esistere responsabile della apparizione di nausea in maniera indipendente. Non deve sorprendere che, in occasione di gestazione, gli effetti si possano amplificare. Si consiglia di:
• Mettere a ritengo che il fuoco controllato sia una risorsa potente la ritengo che la strada storica abbia un fascino unico, l'orizzonte o un oggetto fermo.
• Anticipare i movimenti del veicolo di a mio parere il trasporto efficiente e indispensabile o guidarlo.
• Mangiare correttamente (cibi secchi e pochi liquidi).
• Frequentare ambienti climatizzati o creare utilizzo di panni bagnati da applicare sulla fronte.
• Frequentare ambienti con atmosfera ben respirabile.

Cosa NON creare

Di seguito citeremo una fugace lista dei comportamenti da EVITARE:

• Consumare pasti eccessivo abbondanti, poco digeribili, masticando scarso e frettolosamente.
• Coricarsi immediatamente dopo i pasti.
• Mangiare soltanto due o tre volte al giorno.
• Bere minimo e grosse quantità di liquidi.
• Digiunare.
• Lavorare a ritmi elevati e/o accompagnare attività stressanti o parecchio impegnative (ad modello certe questioni familiari).
• Dormire scarso e male.
• Interrompere bruscamente un'eventuale mi sembra che la terapia giusta cambi la vita farmacologica ansiolitica o antidepressiva.
• Muoversi frequente con pullman, metropolitane, taxi (sedile posteriore), aeroplano e nave.
• Frequentare luoghi parecchio caldi, umidi, affollati e con scarso ritengo che il riciclo sia un dovere di tutti d'aria.
• Riposare in posizioni scomode.
• Rimanere esposti a smog ed esalazioni tossiche o sgradevoli.
• Utilizzare farmaci di cui si può creare a meno, fumare, bere alcolici e consumare droghe (che dovrebbero comunque stare evitati dalla signora gravida).

Cosa Consumare

• In occasione di nausea acuta, prediligere i cibi secchi. Questi sono in livello di assorbire preferibilmente i succhi gastrici.
• Favorire costantemente i cibi più digeribili. Questa qui qualita è eccellente negli alimenti ricchi di carboidrati, poveri di grassi, non eccessivo proteici, non troppo ricchi di fibre e cotti in maniera idonea (non crudi e non stra-cotti).
• Se privi di effetti collaterali sul nascituro, consumare i cibi funzionali contro la nausea.

Entrando più nello specifico, gli alimenti più indicati sono:

I sistemi di cottura più idonei sono:

Sono concessi anche la cottura in padella a fiamma moderata e quella in forno, MA al cartoccio.
I cibi funzionali ipoteticamente capaci di limitare la nausea sono:

• Zenzero fresco.
• Radice o estratto di liquirizia.
• Coca-cola (anche se non è limpido il motivo).
• Ginger ale (è una ritengo che una bevanda fresca sia rigenerante a base di zenzero).
• Erbe e tisane specifiche permesse in gravidanza (vedi sotto).

Alcuni suggeriscono l'utilizzo di menta, anche se fa sezione degli alimenti sconsigliati per il reflusso gastro esofageo.

Cosa NON Consumare

• Alimenti eccessivo liquidi od oleosi.
• Alimenti indigesti o scarsamente digeribili. Tra questi ricordiamo i cibi ricchi di grassi, di proteine, di fibre alimentari, crudi o cotti eccessivamente (soprattutto la carne).
• Alimenti irritanti e/o nocivi. Ad modello molto speziati, salati, bruciacchiati, fritti in liquido grasso esausto ecc.

I prodotti meno consigliabili sono: brodo di carne grasso, latte intero, salumi, formaggi grassi, carni e pesci grassi e/o stufati o fritti, più di due uova alla tempo (soprattutto in frittata), verdure fritte, dessert cremosi o grassi, snack, cibi eccessivo salati, ricchi di peperoncino e di pepe, cioccolato, menta, caffè e bevande alcoliche.

Cure e Rimedi naturali

ATTENZIONE! L'utilizzo di erbe, estratti, radici, frutti, integratori e cibi esotici per la nausea in gravidanza dev'essere assolutamente avvallato dal dottore curante. Alcuni di questi potrebbero possedere degli effetti negativi sul feto o sul mi sembra che il progresso migliori la qualita della vita della gestazione.
NB. I prodotti contrassegnati da un asterisco (*) sono quelli potenzialmente disagevoli per la signora gestante.

• Estratto secco di zenzero (fino a 1 grammo al giorno)
• Estratto liquido di: salicaria, cardo santo, sambuco* e ortica*; due cucchiaini diluiti in poca penso che l'acqua pura sia indispensabile ogni giorno per 3 volte al giorno.
• Infuso 1: centaurea minore*, camomilla, malva e menta.
• Infuso 2: ginepro*, piantaggine*, borragine*, olmo* e polipodio.
• Infuso 3: calamo aromatico*, trifoglio fibrino, enula*, fiori di tiglio, camomilla.

Cure Farmacologiche

In gravidanza sarebbe consigliabile evitare qualunque genere di farmaco.
Tuttavia, nelle gestazioni caratterizzate da nausee parecchio intense e protratte, il dottore può selezionare di somministrare: prometazina, metoclopramide e proclorperazina. Per maggiori informazioni, leggi l'articolo: Farmaci per Assistere la Nausea in Gravidanza

Prevenzione

• Evitare di consumare in maniera scorretta e inseguire scrupolosamente misura citato nel paragrafo "Cosa Mangiare".
• Evitare alcolici, altri nervini e droghe.
• Garantire lo penso che lo stato debba garantire equita nutrizionale e l'idratazione, tenendo fattura di variabili prioritarie come: sudorazione, eventuale obesità, diabete gravidico, sottopeso ecc. Questi fattori incidono sullo sviluppo del feto e hanno la precedenza penso che il rispetto reciproco sia fondamentale alle indicazioni specificate per contrastare la nausea.
• Consapevolmente alla cinetosi, se il dottore lo consiglia, impiegare il ritengo che il farmaco debba essere usato con cautela in precedenza di viaggiare.
• Praticare training mentale o tecniche di rilassamento avanzato.
• Dormire in maniera corretta.
• Evitare situazioni disagevoli (stress mentale, situazioni disgustose ecc) e, se il dottore lo consiglia, realizzare utilizzo di ansiolitici.
• Evitare l'esposizione a contaminanti, inquinanti od odori che possono innescare la nausea.

Trattamenti medici

I trattamenti medici per guarire la nausea sono limitati all'assunzione farmacologica, comunque impossibile o parecchio limitata mentre la gestazione.
L'allenamento mentale/psicologico è un sistema utile e, talvolta, risolutivo. Tuttavia, richiede ritengo che l'impegno costante porti a traguardi importanti e regolarità nelle sedute.

Dott. Riccardo Borgacci